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如果我們血壓常常很高，甚至血壓數字高高低低不穩定的情況，只看醫師、拿慢性處方簽、去藥局拿藥，是不是對的呢? 以下幾個面向和建議給大家參考。

相信有不少的人認為秒睡就代表睡很好，或是覺得一覺到天亮，就一定睡眠品質沒有問題，更甚至還有人覺得鼾聲大作，就一定是熟睡的表現。

「紅燈停，綠燈行」是交通安全的準則之一。呼吸道就像道路一樣。也要井然有序、暢行無阻。打呼的發生(聲)，是從鼻子到氣管的任何一個通道在睡覺時塞住、變小而產生聲音的。

進入冬季後，大家都開始有天氣冷颼颼的濕冷感，讓人想去泡溫泉、在家泡湯！

現代不少人都有睡眠困擾，有些人在床上難以入睡，需要很長時間才能睡著，有些人卻一躺下來就秒睡，令人羨慕！不過專家指出，「秒睡」不見得是好事，可能是身體的警訊，甚至可能會導致記憶力下降。

聯合醫院耳鼻喉科主治醫師徐欣健：「對於駕駛的話，你可能注意力不集中，就容易發生事故的機率會上升，那在我們統計上大概是2到4倍左右，通常反而是沒有聲音(打鼾)才是危險的，他打呼打呼，打呼到一半，另外一半會發現說，欸，他怎麼都沒有聲音了，那可能停止到一段時間，也許10秒、20秒，他才忽然大呼一口氣。」
其實「睡眠呼吸中止症」可分三類，阻塞型、中樞型及混合型，當中又以阻塞型最常見，臨床症狀包含頭痛口乾、白天嗜睡、肥胖，夜間則是床伴發現呼吸暫停、睡不好、半夜頻尿等，調查顯示，國內的睡眠呼吸中止症患者約45萬人，但有近8成的病人未被診斷治療，宛如不定時炸彈。

有很多病患睡到一半會突然心律不整，甚至突然心肌梗塞，就會增加猝死機會。打呼其實與高血壓、糖尿病一樣是很重要的慢性病，因為睡眠呼吸中止症的病人睡覺時常常吸不到氣、睡到一半又被打呼打斷，長期睡不飽，導致身體一直處在缺氧狀態，時間一長就會發炎，引發心血管疾病。患者中風、腦血管疾病發生率也是一般人的3至4倍。