如果我們血壓常常很高，甚至血壓數字高高低低不穩定的情況，只看醫師、拿慢性處方簽、去藥局拿藥，是不是對的呢? 以下幾個面向和建議給大家參考。

相信有不少的人認為秒睡就代表睡很好，或是覺得一覺到天亮，就一定睡眠品質沒有問題，更甚至還有人覺得鼾聲大作，就一定是熟睡的表現。

「紅燈停，綠燈行」是交通安全的準則之一。呼吸道就像道路一樣。也要井然有序、暢行無阻。打呼的發生(聲)，是從鼻子到氣管的任何一個通道在睡覺時塞住、變小而產生聲音的。